Доступно чотири типи тренування. Зверху вниз представлені такі типи тренування: основне (вільне тренування), на час, на відстань, на спалювання калорій.
  • Початок тренування. Щоб розпочати тренування, торкніть «Тренування» та виберіть тренування.

  • Призупинення тренування. Якщо необхідно ненадовго зупинитися, візьміть iPhone та торкніть кнопку кнопка призупинення на замкненому екрані. Торкніть кнопку кнопка відтворення, коли будете готові продовжити.

  • Завершення тренування Для завершення тренування виведіть iPhone із режиму сну, торкніть кнопку кнопка призупинення, потім торкніть «Завершити».

  • Надсилання даних тренування. Надсилайте дані ваших тренувань на сайт nikeplus.com. Відкрийте «Nike + iPod», торкніть «Історія», потім торкніть «Відправити на Nike+». (Необхідно підключитися до Інтернету.)

  • Перегляд тренувань. Переглядайте перебіг тренувань на сайті nikeplus.com. Відкрийте сайт nikeplus.com у Safari, увійдіть до свого облікового запису та виконуйте інструкції на екрані.