有四种体育锻炼类型可用。 从上到下是基本体育锻炼(无目标体育锻炼)、定时体育锻炼、距离体育锻炼以及卡路里体育锻炼。
  • 开始体育锻炼! 若要开始体育锻炼,请轻按“体育锻炼”,然后选取一项体育锻炼。

  • 休息片刻: 如果您需要停止片刻,请拿起 iPhone 并轻按锁定屏幕上的 暂停按钮。准备好继续后轻按 播放按钮

  • 完成体育锻炼: 若要结束体育锻炼,请唤醒 iPhone,轻按 暂停按钮,然后轻按“结束体育锻炼”。

  • 发布: 将您的体育锻炼数据发送到 nikeplus.com。打开 Nike + iPod,轻按“历史记录”,然后轻按“发送到 Nike+”。(您需要连接到互联网。)

  • 进度! 在 nikeplus.com 上查看您的进度。打开“Safari”,在 nikeplus.com 上登录您的帐户,然后按照屏幕指示操作。