Старт! За да започнете тренировка, докоснете Workouts (Тренировки) и изберете тренировка.
Почивка: Ако искате да спрете за момент, вземете iPhone и докоснете на заключен екран. Докоснете , когато сте готови да продължите.
Финиширане: За да приключите тренировка, събудете iPhone, докоснете и след това докоснете End Workout (Спри тренировка).
Споделяне на тренировка: Изпратете данните за тренировка на nikeplus.com. Отворете програмата Nike + iPod, докоснете History (История) и след това докоснете „Send to Nike+“ (Изпрати в Nike+). (Необходимо е да сте свързани към интернет.)
Прогрес! Преглеждане на вашия напредък на nikeplus.com: Отворете Safari, влезте с вашата регистрация на страница nikeplus.com, след което следвайте инструкциите на екрана.