Aloittaminen: Aloita harjoittelu napauttamalla Harjoittelut ja valitsemalla harjoittelu.
Tauon pitäminen: Jos haluat pitää tauon, napauta iPhonen lukitulla näytöllä. Napauta , kun olet valmis jatkamaan.
Lopettaminen: Lopeta harjoittelu herättämällä iPhone, napauttamalla , ja napauttamalla sitten Lopeta harjoittelu.
Tietojen lähettäminen: Harjoittelutietojen lähettäminen nikeplus.comiin: Avaa Nike + iPod, napauta Historia ja napauta sitten Lähetä Nike+:aan. (Tarvitset internet-yhteyden.)
Edistyminen: Tarkista edistyminen nikeplus.comissa. Avaa Safari, kirjaudu tilillesi nikeplus.comissa ja seuraa näytölle tulevia ohjeita.