Saatavilla on neljä harjoittelutyyppiä. Ylhäältä alas lueteltuina ne ovat perusharjoittelu ilman määritettyä tavoitetta, aika, matka ja kalorit.
  • Aloittaminen: Aloita harjoittelu napauttamalla Harjoittelut ja valitsemalla harjoittelu.

  • Tauon pitäminen: Jos haluat pitää tauon, napauta keskeytyspainike iPhonen lukitulla näytöllä. Napauta toistopainike, kun olet valmis jatkamaan.

  • Lopettaminen: Lopeta harjoittelu herättämällä iPhone, napauttamalla keskeytyspainike, ja napauttamalla sitten Lopeta harjoittelu.

  • Tietojen lähettäminen: Harjoittelutietojen lähettäminen nikeplus.comiin: Avaa Nike + iPod, napauta Historia ja napauta sitten Lähetä Nike+:aan. (Tarvitset internet-yhteyden.)

  • Edistyminen: Tarkista edistyminen nikeplus.comissa. Avaa Safari, kirjaudu tilillesi nikeplus.comissa ja seuraa näytölle tulevia ohjeita.