Négy edzési forma elérhető. Fentről haladva látható az Alap, határozatlan idejű edzés; az Edzés időre; az Edzés távolságra; és az Edzés kalóriára.
  • Rajta! Az edzés megkezdéséhez koppintson az Edzések elemre, és válasszon edzést.

  • Szünet beiktatása: Ha egy időre meg kell állnia, vegye kézbe az iPhone-ját, és koppintson a a szüneteltetés gomb elemre a zárolási képernyőn. Ha készen áll a folytatásra, koppintson a a lejátszási gomb szimbólumra.

  • Befejezés: Az edzés befejezéséhez ébressze fel az iPhone-t, és koppintson a a szüneteltetés gomb szimbólumra, majd az Edzés vége parancsra.

  • Adatok elküldése: Edzésadatok küldése a nikeplus.com webhelyre. Nyissa meg a Nike + iPod menüpontot, és koppintson az Előzmények, majd a „Küldés a Nike+ webhelynek” elemre. (Ez internetkapcsolatot igényel.)

  • Fejlődés: A fejlődés áttekintése a nikeplus.com webhelyen Nyissa meg a Safarit, jelentkezzen be a fiókba a nikeplus.com webhelyen, majd kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.